MÉTODO PILATES PARA EMBARAZADAS

¿ POR QUÉ PRACTICAR PILATES DURANTE EL EMBARAZO?

Traer un ser al mundo es, entre otras cosas un esfuerzo físico inmenso, y es importante prepararse físicamente. Supone también un gran desafío emocional, un momento en el que experimentas una importante transición en tu vida, de mujer a madre.

Tan importante es prepararte emocionalmente para el parto y la maternidad como lo es prepararte físicamente.

BENEFICIOS DE PILATES PARA LAS EMBARAZADAS

El Pilates te aporta innumerables beneficios durante todo el transcurso del embarazo. Te ayuda a concentrarte en este de forma más profunda. Aportándote el espacio y el tiempo que necesitas para integrar el proceso de cambio que está teniendo lugar. Te ayuda a concentrarte en tu cuerpo, siendo consciente de tu postura de pie o de la forma que tienes de sentarte o tumbarte y del contacto de tu cuerpo con el cuelo, tu atención de dirige al interior. Ayuda en la fatiga, equilibra el sueño y segrega mayor número de endorfinas (opiáceos naturales que segrega el cerebro, durante el embarazo aumentan para contrarrestar el dolor y producir sensación de bienestar). Y lo más importante: fortaleces el suelo pélvico.

EL SUELO PÉLVICO

En el suelo pélvico hay tres orificios: el ano, la vagina y la uretra, que se mantienen cerrados mediante anillos de músculos o esfínteres. Durante el embarazo, la tensión sobre el suelo pélvico se va intensificando por el aumento del bebé. Si el suelo pélvico no está bien tonificado, la falta de elasticidad puede provocar incontinencia, tanto antes como después del parto. Los ejercicios de Pilates sirven para fortalecer esta zona y aprender a relajarlos, además de haber ejercicios específicos para el suelo pélvico.

¿CUÁNDO COMIENZO CON PILATES?

En el 2º trimestre, que es cuando el bebé ya se ha asentado en tu cuerpo.

TARIFAS MÉTODO PILATES PARA EMBARAZADAS

• Bono Privado 10 sesiones: 252 €
• Sesiones Semiprivadas (máx. 4 alumnos*):
  1 S E S IÓN S EMANA 5 3 € / mes
  2 S E S IONE S S EMANA 1 0 2 € / mes
  3 S E S IONE S S EMANA 1 4 8 € / mes
  *Modalidad sujeta a las Condiciones y Previo Estudio de la gestación de cada Alumna.